Někdy prostě nemám chuť na obyčejný jogurt nebo tak něco, a tak jsem zkusila mléko s chia. Říká se tomu chia puding, a mohu ho vřele doporučit.
Nejen, že je to dobré, ale navíc je to i zdravé.
Ingredience:
- 200 ml mléka (z krávy, soji, ořechů…)
- 2,5 lžíce chia semínek
- 1 – 3 lžičky javorového sirupu (když nemáte sirup, dejte tam třeba med)
- na ozdobu a doladění si dejte jahody nebo jakékoliv jiné ovoce, které máte rádi (nebo třeba černou čokoládu a kokos)
Výroba je super snadná.
Chia semínka a med smíchejte s mlékem. Dobrá je na to sklenička od přesnídávky. Nechte pár minut odležet, a pak znovu pořádně promíchejte.
Směs dejte do lednice alespoň na dvě hodiny, ale já nechávám přes noc hezky do rána.
Servírujte s nějakou oblíbenou další dobrotou jako jsou jahody, mražené ovoce, horké ovoce, čoko, koko…
