deník nekuřáka - druhý týden
AktualityDeník (ne)kuřákaMyšlenky

Deník (ne)kuřáka – Den #14 = Týden #2

DEN #14 = TÝDEN #2

Jak jsem před týdnem slíbila, píšu tentokrát již po svém 14 dni bez cigaret.
Už je to druhý týden a já pořád žiju a pořád nekouřím. To je mi ale překvapení.

A jaké změny že se to odehrály v průběhu tohoto týdne?

Tenhle týden jsem si už dvakrát zacvičila (a plánuji to ještě jednou teď o víkendu). Při té příležitosti jsem se sice zadýchala stejně jako před těmi 14 dny, ale měla jsem z toho, myslím, větší radost.

Také jsem tento týden koupila víc zeleniny, a dalších celkem zdravých pokrmů, než dřív.
Už dlouho mám ráda zdravé produkty a přírodní výrobky (mimochodem, tady na stránkách budou postupně přibývat recepty na jídlo i na kosmetiku), ale vždy mi připadalo tak nějak přihlouplé zabývat se tím zdravějším stylem, když vlastně kouřím dvacku denně. Teď se do toho můžu konečně opřít a testovat a přidávat recepty ostošest. 🙂

Nevadí mi chodit za kouřícími kuřáky. Zjistila jsem, že čím blíž jsem na ulici kouřícímu kuřákovi, tím jsem radši, že už nekouřím. Ne, že by mi to smrdělo, někdy si dokonce ještě ráda čichnu. Spíš konečně vidím, jak je to zbytečné. Celý můj “dospělý” život jsem kouřila, a teď konečně, v průběhu několika málo dní, na vlastní kůži zjišťuji jak moc zbytečné to celé bylo.
Leta letoucí jsem se bála přestat, protože… protože… prostě ze spousty nejnemožnějších důvodů. A jedním z těch hloupých důvodů bylo to, že kdybych najednou nekouřila, už bych to nebyla ta stará já.
Vážně? Vážně? Taky vidíte, jak je to absurdní? No, tak já už to teď taky vidím. A díky jiným kuřákům si to můžu neustále připomínat.

Před týdnem jsem měla problémy se spaním. To se rychle vyřešilo a celý druhý týden už zase spím jako miminko. No prostě paráda! Usínám s radostí a vstávám s radostí.

Jistě, pořád se mi v průběhu dne stává, že dostanu chuť na cigaretu, mám to nutkání. Včera večer jsem měla velmi slušnou chuť na cigaretu, ale s úspěchem jsem to překonala. Nebylo by divné, kdybych se po 18 letech kouření zbavila svého zlozvyku definitivně během 14 dnů? To by bylo až podezřelé.

Pokud se potýkáte s odvykáním kouření nebo se rozhodujete zda přestat, zda vůbec zvládnete přestat, zda to za to stojí… Zkuste mi věřit. To odvykání není tak strašné, jak vypadá. Ani není o nějaké super silné vůli.
U mě je to o přesvědčení, o pro mě vhodných důvodech přestat.
Zkuste mi věřit ještě v něčem – když to zvládám já, zvládne to bez pochyby každý.

makroklid - citát - deník nekuřáka

Rada pro druhý týden:
Vydržte, nespěchejte, a chvalte se.

Krátké shrnutí:

  • psychika: čím dál tím lepší
  • nutkání kouřit: nižší (pořád až na ten večer)
  • fyzický stav: normální

Úspěchy k dnešnímu dni:

  • nevykouřených cigaret: 280 ks
  • ušetřených peněz: 1120,-Kč
  • získaný čas: 28 hodin
  • zdravotní stav:
    Zlepšení krevního oběhu, hydratace pokožky a vymizení předčasných vrásek na 67%
    Fyzická kondice zlepšena o 15%
    Riziko smrti na srdeční chorobu sníženo na polovinu je na 3%

Osobně mám velikou radost, že to zvládám. A že to zvládám beze všech žvýkaček, nikotinových žvýkaček, nikotinových náplastí… Jsem na sebe pyšná!
Doufám a věřím, že na sebe můžete být, a jste, pyšní taky. (ať už je to z jakéhokoliv důvodu)

CzechEnglishFilipinoSpanish
%d bloggers like this:

Tyto stránky používají cookies. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Pro pokračování prohlížení stránek prosím klikněte na tlačítko "Přijímám". více informací

Cookies jsou drobné textové soubory ukládané do vašeho počítače. Ukládá je internetový prohlížeč na žádost jednotlivých webových stránek, které si prohlížíte. Webové stránky si mohou zpětně vyžádat obsah souboru. Podle něj poznají, které stránky jste dříve navštívili, jestli máte něco v košíku nebo jestli jste přihlášeni. Cookies jsou nutné pro správné fungování většiny stránek na internetu.

Zavřít