DEN #28 = TÝDEN #4
Před týdnem jsem psala, že mi to odvykání kouření nepřipadá zas tak strašné, jak jsem se obávala.
A jak to pokračovalo čtvrtý týden?
Tipnete si?
Probíhalo to ještě lépe!
Pokud to tedy je ještě možné.
Vzkaz všem kuřákům ode mě: Nebojte se! Neumřete! Teda umřete, ale ne proto, že přestáváte kouřit.
Jistě, ještě se ke mně čas od času vloudí ta myšlenka, že bych si zapálila. Někdy je i celkem silná. Ale dá se to úplně v klidu zvládnout. Prostě tu myšlenku zaženu nějakou jinou.
Myslím na to, jak je to fajn, že nekouřím, zaberu se do práce, začnu si číst, vymýšlím nějakou ptákovinu nebo se věnuji blogu. Je spousta možností. Jen si vyberte to pravé pro vás.
U kávy si na cigarety vzpomenu, ale rozhodně je nevyžaduji. Naopak si umím chuť kávy teď líp vychutnat. A když na to přijde, dám si k ní i něco sladkého.
Jak jsem se na začátku mého odvykání bála zbavit se svých oblíbených odpoledních pracovních pauz na cigaretu, teď už si téměř nevzpomenu. No dobře, tak vzpomenu, ale není to kvůli nějakému nutkání zapálit si, ale spíš proto, že už v tu chvíli dlouho pracuji a potřebuji pauzu.
Zpočátku jsem si každou chvíli kontrolovala aplikaci pomáhající v nekouření tím, že ukazuje ušetřené peníze, zdravotní zlepšení, a tak podobně. Čtvrtý týden jsem tuhle aplikaci otevřela dvakrát. To je přeci parádní pokrok. A proč jsem jí vlastně spustila dvakrát? Ne, protože bych potřebovala podpořit ve svém odvykání. V prvním případě to bylo proto, že na mě blikalo upozornění, že jsem již ušetřila 2000,-Kč, ve druhém případě to bylo před chvílí, abych sem mohla zapsat aktuální seznam úspěchů ke dnešnímu dni.
Stále se mě drží pocit, že když už teď nekouřím, můžu dělat pro své zdraví ještě něco víc. Doma jíme zdravěji, snažím se kupovat zdravější potraviny, zařadila jsem do svého života i cvičení, nakoupila jsem nové přísady pro výrobu domácí kosmetiky (což jsem tedy dělala i za dob kouření, tak se to asi nepočítá). Také se konečně pořádně věnuji svému webu i výrobě šperků a blbinek. Celkově jsem tak nějak nabitá energií.
Je otázkou jestli je to čistě tím, že jsem přestala kouřit a už tolik nehuntuji své tělo, nebo jestli je to tím pocitem, že to zvládám a že můžu zvládnout ještě víc. Ale upřímně je mi jedno čím to je, hlavně, že se cítím dobře.
Rada pro čtvrtý týden:
Nevěnujte své chuti na cigaretu pozornost.
Nezaslouží si to.
Krátké shrnutí:
- psychika: normální
- nutkání kouřit: nízké (po večerech se to stále vrací, ale daleko daleko míň)
- fyzický stav: možná trochu lepší
Úspěchy k dnešnímu dni:
- nevykouřených cigaret: 560 ks
- ušetřených peněz: 2240,-Kč
- získaný čas: 2 dny a 8 hodin
- zdravotní stav:
Fyzická kondice zlepšena o 31%
Riziko smrti na srdeční chorobu sníženo na polovinu je na 7%
Zpočátku, na své cestě budoucího nekuřáka, jsem si zapisovala každý den. Po týdnu jsem to změnila, a zapisovala každý týden. Teď už za sebou máme měsíc, a opět nastal čas na změnu. Pokud vše půjde nadále jako po drátkách, zapíšu další dojmy z cesty nekuřáka až za měsíc.
Držte nám (mně i sobě) palce, ať svá předsevzetí a plány zvládneme uskutečnit.
