deník nekuřáka - čtvrtý den
AktualityDeník (ne)kuřákaMyšlenky

Deník (ne)kuřáka – Den #4

DEN #4

Můžu zodpovědně říct, že odvykání kouření není nic tak strašného, jak jsem se vždy bála.
Čtvrtý den odvykání kouření po probuzení i po snídani prakticky nemám problém. Ano, hlavou mi prolétnou myšlenky na cigaretu, ale už je umím bez mrknutí oka zahnat. Horší je, že jsem dnes spala moc špatně. Neustále jsem se vrtěla a budila. Běžně spím jako miminko, tak myslím, jestli to teď přechodně nebude tím kouřením. Snad se to brzy srovná.

Cestou do práce jsem dnes byla také míň nervózní než včera.
Cestou na oběd a z oběda jsem spíš přemýšlela nad tím, proč jsem až dosud musela tuhle cestu absolvovat s cigaretou. Vážně mi to dnes přišlo naprosto zbytečné.
Mám velikou radost.

Báječné bylo, že kolem třetí hodiny, kdy jsme vždy chodili s kolegy kouřit ven, mi nikdo tuhle skutečnost ani nepřipomínal. Tak jsem si jen udělala kávu a pracovala v klidu dál.
Myšlenky na cigaretu se celkem snadno dají zahnat jinými myšlenkami. A chuť na cigaretu netrvá v kuse celý den, je to nárazová věc trvající vždy jen chvíli. Proto se to dá vydržet. Stačí postupně zvládat jednotlivé chvíle…

Po práci jsem chtěla jet domů, ale zavolala mi mamča, že jsme se dlouho neviděly, jestli bych jí tedy nenavštívila. Tak jsem tedy jela. V hromadné dopravě to byla legrace. Jela jsem dvěma tramvajemi a v obou byla nějaká slečna, která byla velice silně něčím “navoněná”. Bylo to něco strašného. Okamžitě jsem si vzpomněla na to, že už jsem prý chuťové a čichové smysly získala zpět. Vážně díky. Než tohle čichat, to si radši zapálím celou krabičku. 🙂
Ne, vážně, vydržet se to dalo, ale prosím, jestli patříte mezi lidi, kteří neodhadnou množství použité vůně, prosím, snažte se na tom nějak zapracovat…

Doma jsme popíjely víno a já dostala téměř neodolatelnou chuť na cigaretu. Svěřila jsem se mamče, že už čtvrtým dnem nekouřím. Měla radost a drží mi palce. Věří že to zvládnu, protože to před několika lety sama dokázala.
Po několika minutách přišla další veliká chuť na cigaretu. Naštěstí jsem na to už byla připravená. To víte, s alkoholem cigareta vždy chutná. Všechny nápory myšlenek na cigaretu jsem naštěstí zvládla, s větší či menší námahou, a teď jsem na sebe moc pyšná. To za to stojí. 🙂

makroklid - citát - deník nekuřáka

Rada pro čtvrtý den:
Poproste ostatní ať vám (ne)kouření vůbec nepřipomínají.

Krátké shrnutí:

  • psychika: čím dál tím lepší
  • nutkání kouřit: přiměřeně veliké
  • fyzický stav: normálka

Úspěchy k dnešnímu dni:

  • nevykouřených cigaret: 80ks
  • ušetřených peněz: 320,-Kč
  • zdravotní stav: Eliminace fyzické závislosti na nikotinu je u mě nyní 60%
    Zlepšení krevního oběhu, hydratace pokožky a vymizení předčasných vrásek na 19%
    Fyzická kondice zlepšena o 4%

Mám velikou radost. Brzy to bude týden, co jsem se stala nekuřákem. 😉

CzechEnglishFilipinoSpanish
%d bloggers like this:

Tyto stránky používají cookies. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Pro pokračování prohlížení stránek prosím klikněte na tlačítko "Přijímám". více informací

Cookies jsou drobné textové soubory ukládané do vašeho počítače. Ukládá je internetový prohlížeč na žádost jednotlivých webových stránek, které si prohlížíte. Webové stránky si mohou zpětně vyžádat obsah souboru. Podle něj poznají, které stránky jste dříve navštívili, jestli máte něco v košíku nebo jestli jste přihlášeni. Cookies jsou nutné pro správné fungování většiny stránek na internetu.

Zavřít