deník nekuřáka - pátý den
AktualityDeník (ne)kuřákaMyšlenky

Deník (ne)kuřáka – Den #5

DEN #5

V noci na dnešek jsem opět špatně spala. Jsem strašně unavená. Nevím jestli je to tím, že je moje tělo vykulené, že už pátý den nemá přísun nikotinu a dalších hnusů. Myslím ale, že ano, a doufám, že to zas brzy přejde.

Ráno klasicky proběhlo pár myšlenek na cigaretu, ale s tím už umím pracovat, a mám pocit, že četnost těchto myšlenek byla dnes o poznání nižší. Cestu do práce, i celý den jsem zvládla myslím dobře.
Kolegyně sice chtěla jít kolem třetí hodiny ven, ale to se vyřešilo a nikam jsme nemuseli. Dnes už bych asi zvládla jít ven aniž bych si zapálila, ale radši se tím ještě nechci vyvádět z rovnováhy.
Odpoledne mě opět přepadla bolest hlavy. Byla menší než předchozí den, ale i tak byla dost nepříjemná.

Po práci jsem vyřídila nějaké nákupy a poštu a měla jsem ohromnou radost, že jsem při přesunech neměla to silné vžité nutkání, že si musím zapálit. Vše jsem vyřídila bez nějakých větších myšlenek na cigarety. Paráda!
Další skvělou věcí je, že už s sebou vůbec nenosím cigarety. Zpočátku jsem se bála, že by mě chuť na cigarety mohla zase ovládnout. Proto jsem chtěla mít po ruce zapalovač a cigaretu. Kdybych to neměla, pocit, že nemám možnost volby by mě zničil. Teď už to tak není. Jsem prostě nekuřák.

Škoda, že mé tělo tuhle myšlenku ještě neuznává. Brzy po tom, co jsem konečně dorazila domů, jsem se natáhla na gauči a odpočívala. Únava z nevyspání a bolestí hlavy, byla parádní. Tam ale nastal problém.
Až do té chvíle jsem se tak nějak pořád snažila něco dělat, abych se zabavila, a nemyslela na blbiny. Teď mě to dohnalo. V průběhu dvou hodin jsem myslela na cigarety minimálně tolikrát jako za celý den, ale možná to bylo i vícekrát. Děs a hrůza. Bylo to náročné, ale vydržela jsem.

Mám ze sebe velikou radost a hlavně vidím, jak se situace zlepšuje. Podle všemožných aplikací zbývají necelé dva dny, než se mé tělo zbaví nikotinu. Nicméně myslím, že je to stejně celé jen o psychice. Kdybych neměla jasné důvody a cíl proč nekouřit, zvládala bych to jen těžko.

makroklid - citát - deník nekuřáka

Rada pro pátý den:
Snažte se ovládnout pokušení a vyhrát nad ním.
Brzy už vás tak obtěžovat nebude.

Krátké shrnutí:

  • psychika: čím dál tím lepší (ve chvílích nicnedělání – peklo)
  • nutkání kouřit: střední (ve chvílích nicnedělání – peklo)
  • fyzický stav: normální

Úspěchy k dnešnímu dni:

  • nevykouřených cigaret: 100ks
  • ušetřených peněz: 400,-Kč
  • zdravotní stav: Eliminace fyzické závislosti na nikotinu je 71%
    Zlepšení krevního oběhu, hydratace pokožky a vymizení předčasných vrásek na 23%
    Fyzická kondice zlepšena o 5%

Držím palce i vám, ať své závislosti skvěle zvládáte.

CzechEnglishFilipinoSpanish
%d bloggers like this:

Tyto stránky používají cookies. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Pro pokračování prohlížení stránek prosím klikněte na tlačítko "Přijímám". více informací

Cookies jsou drobné textové soubory ukládané do vašeho počítače. Ukládá je internetový prohlížeč na žádost jednotlivých webových stránek, které si prohlížíte. Webové stránky si mohou zpětně vyžádat obsah souboru. Podle něj poznají, které stránky jste dříve navštívili, jestli máte něco v košíku nebo jestli jste přihlášeni. Cookies jsou nutné pro správné fungování většiny stránek na internetu.

Zavřít