Jak přežít podzim s úsměvem – 9 tipů

Už je to tady.
Začíná se ochlazovat.
Někde dokonce sněží!
Je až neuvěřitelně brzy tma.
Ve výlohách nám už připomínají, že se blíží ten obávaný svátek Vánoční!
Podzim je v plném proudu.
Zima se blíží.

No není to peklo? Není to depresivní?

Není!

Podzim i zima jsou přeci krásná období.
Pokud nesouhlasíte se mnou, třeba budete souhlasit s Vivaldim, který si myslel totéž o podzimu i zimě. A to už je nějaká kapacita.
Tak už přestaňme brblat, uklidněme se a pěkně si to užijme. A pokud si zimu užít neumíte, nesmutněte, vyzkoušejte něco z následujícího seznamu a ke čtení si pusťte třeba právě Vivaldiho (já si ho pouštěla, když jsem tohle psala).
Třeba vám bude aspoň trochu líp.

1. Zatopte
   Ne, nezbláznila jsem se, vím, že každý průměrný člověk si doma zatopí, když je mu zima. Máte ale topení nastavené na tu správnou teplotu, která vám vyhovuje? Nedávno jsme v práci řešili, že mně je zpravidla teplo a kolegům právě naopak. Mnohokrát jsem četla jaká je optimální teplota v obýváku a jaká v ložnici a jaká v dětském pokoji a jaká a jaká a jaká…
   Toho si prosím nevšímejte. Prostě si nastavte doma teplotu takovou, která vyhovuje právě vám. Musíte se tam cítit dobře. A klidně tu teplotu měňte, protože na vás působí jinak, když přijdete z venku domů, když běháte u plotny nebo když sedíte na pohovce a čtete si.
   Na mě takové teplo navíc působí i když jsem venku. Vždy mi zvedne náladu když si pomyslím: teď je mi sice celkem zima, ale až přijdu domů, to bude pohodička.
2. Teple se oblečte
   Jistě, dobrá rada nad zlato… Ale už jste si někdy všimli, že když jste venku v zimě, a začne vám být chladno na ruce, není nic lepšího než si natáhnout rukavice a navíc si dát ruce do kapes? To je pro mě tak skvělý pocit. Takové to: jeee, to je paráda. Stejně to u mě funguje i s čepicí. Nasadíte si jí, a hned je líp.
3. Zkuste vrstvy
   Přítel si ze mě dělá legraci kvůli množství vrstev oblečení, které zpravidla nosím. Ale mně to vyhovuje. A díky tomu je veliká pravděpodobnost, že mi nikdy nebude ani moc zima, ani moc teplo. Vždycky můžu nějakou tu vrstvu přidat nebo sundat.
4. Dejte si svařák
   Dobře, nemusí to být svařák, ale prostě nějaké teplé pití. I pokud ho budete pít venku na chladu, tak krásně vás to prohřeje, že bych byla hodně překvapená, kdyby vám to nezvedlo náladu.
5. Využijte čas
   Pokud jste přes léto pořád někam vyráželi, jezdili na výlety, sportovali, chodili do parku, chodili na zahrádku, a cokoliv dalšího, neměli jste čas na jiné aktivity.
   Teď konečně můžete využít ten čas, po který se vám prostě nechce ven. Můžete vyzkoušet to, co jste chtěli už před týdny, ale nebyl čas. Můžete se začíst do knihy, vyzkoušet nový recept, uplést šálu, uklidit ve skříni, něco nového se naučit, číst blog…
6. Sbližte se
   Určitě to znáte taky. S někým žijete a jste za to rádi, ale tak nějak se v těch každodenních starostech vytratí ta blízkost. A to nejen mezi partnery, ale i ve vztahu k dětem. Teď je báječný čas ke sbližování. Udělejte si společně horkou čokoládu a společně si jí vypijte, pusťte si pěkný film a zachumlejte se spolu do deky nebo si zahrajte za dlouhých (pod)zimních večerů nějakou fajn hru.
7. Naládujte do sebe vitamíny
   Pozor! Nemyslím tím, že se máte naládovat něčím z lékárny nebo z drogerie. Myslím tím například med, zeleninu, ovoce, med, citron, med. Ano, mám ráda med.
   Proč si dáváme zázvor s citronem a medem (a slivovicí) až když je nám zle? Pojďme si dát závazek, že do sebe budeme ládovat vitamíny dřív, než nám bude špatně. Uvidíte, že budete mít víc energie, a i to počasí přečkáte v klidu a pohodě.
8. Spěte
   Nechce se vám dělat nic z toho, co jsem tu navrhla? Tak odpočívejte a spěte. Příroda přeci také spí. Přes léto nám doplňuje energii slunce. Teď tolik nesvítí, tak je jasné, že na některé z nás to může mít dopad.
9. Usmívejte se
   Pomáhá to. I když nemáte zrovna náladu, zkuste se usmát. Je dokonce vědecky dokázáno, že úsměv ovlivní procesy v mozku, ten začne produkovat více hormonu štěstí (serotoninu), a tím se samozřejmě ovlivní i vaše nálada. Neplatí tedy jen to, že vaše emoce se zrcadlí ve vašem obličeji a postoji, ale je to i naopak!
   Usmívejte se! Kdyby to náhodou nepomohlo vám, což bych se dost divila, pomůže to alespoň mně, pokud vás potkám. I cizí úsměv totiž dokáže zlepšit náladu. Je to nakažlivé.

Až vás bude zase to chladno a sychravo štvát, zkuste si vzpomenout, že zima je důležitá. Možná ne pro vás, ale pro přírodu určitě.
Tak to pojďme respektovat, přijmout a co nejvíc si to užít.